Snap heißt richtig.
Stille? Üben.
Swingo snappt nur, wenn deine Bewegung wirklich stimmt. So lernst du bei jedem Schwung, ob er saß.
Vier Regeln.
Dann los.
- Snap oder Stille.Es snappt nur bei der richtigen Bewegung. Still heißt nicht kaputt.
- Ganz leicht starten.Regler ein paar Umdrehungen Richtung −.
- Zwei Schläge zuerst.Vorhand und Überkopf. Die snappen am leichtesten.
- Kurz vor dem Ball: Zack.Mit Kraft schlagen und direkt vor dem Treffpunkt nochmal beschleunigen.
In deiner Box.
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Swingo lügt nicht.
Snap oder Stille. Nichts dazwischen.
Im Inneren hält ein Magnet ein kleines Gewicht fest. Nur bei der richtigen Bewegung löst es sich und du hörst den Snap.
Richtig.
Genug Kraft und der Zack im richtigen Moment. Genau dieses Gefühl wiederholst du.
Noch nicht richtig.
Swingo ist nicht kaputt. Die Bewegung stimmt noch nicht. Genau daraus lernst du.
Das Geheimnis: der Zack.
Kurz vor dem Ball nochmal Gas.
Einfach durchschlagen reicht nicht. Es snappt erst, wenn du kurz vor dem Ball nochmal beschleunigst. Wie wenn du einen Ball richtig treffen willst.
Mit Kraft.
Entschlossen schlagen, nicht vorsichtig.
Zack vor dem Ball.
Direkt vor dem Treffpunkt nochmal kurz Gas geben.
Durchziehen.
Nach dem Zack nicht abbremsen.
Der Regler.
Leicht anfangen. Später steigern.
Am Griffende sitzt ein Drehregler mit + und −. Wie leicht der Snap kommt, zeigt dir, wie stark er gerade eingestellt ist.
Der Regler dreht immer weiter. Das ist normal.
Leichter.
Ein paar Umdrehungen Richtung −. Der Snap kommt leichter. So startest du.
Schwerer.
Richtung +, so weit du willst. Die Bewegung muss dann noch sauberer sein.
Er dreht durch?
Ganz normal. Dreh einfach, bis sich der Snap richtig anfühlt.
Ganz leicht.
Richtung −, bis die ersten Snaps kommen.
Etwas schwerer.
Ein Stück Richtung +.
Langsam steigern.
Wird es wieder still, zurückdrehen.
Vor dem ersten Schlag.
In zwei Minuten bereit.
Platz schaffen.
Rundum 2 m frei, auch nach oben. Niemand in der Nähe.
Aufwärmen.
Zwei Minuten. Die Übungen stehen unten bei Sicherheit.
Leicht stellen.
Regler ein paar Umdrehungen Richtung −.
Locker greifen.
Wie deinen Schläger. Nicht verkrampft.
Wie fest greifen?
Ein fester Griff macht das Handgelenk steif und bremst den Zack.
Dein erster Snap: die Vorhand.
Ohne Ball. Nur mit Zack.
Von hinten nach vorn, wie ein normaler Vorhandschlag. Du brauchst keinen echten Ball. Du stellst ihn dir nur vor.
Ball hochwerfen. Nur gedacht.
Swingo in die Schlaghand. Mit der freien Hand tust du so, als würdest du dir einen Ball vor dir hochwerfen.
Ausholen.
Schultern eindrehen, Swingo nach hinten. Die freie Hand zeigt nach vorn zum gedachten Ball.
Zack nach vorn.
Von hinten nach vorn schlagen. Genau dort, wo der gedachte Ball wäre, vor deinem Körper auf Hüfthöhe, nochmal kurz Gas geben. Snap.
Die Schläge.
Mit den zwei leichtesten anfangen.
Je länger der Weg zum Beschleunigen, desto leichter kommt der Snap. Starte mit Vorhand und Überkopf.
Deine ersten Snaps
Übe diese zwei, bis sie zuverlässig snappen.
Vorhand.
Gib Swingo die Hand, als würdest du jemanden begrüßen.
- Ball hochwerfen: mit der freien Hand, nur gedacht.
- Ausholen: Schultern eindrehen, Swingo nach hinten.
- Schlagen: aus der Hüfte nach vorn. Am gedachten Ball: Zack.
- Ausschwingen: bis über die andere Schulter.
Gleichmäßig durchziehen. Ohne den kurzen Zack bleibt es still.
Überkopf.
Der leichteste Schlag für deinen ersten Snap.
- Ausholen: Swingo hoch über den Kopf.
- Schlagen: kräftig nach unten. Kurz vor dem Treffpunkt: Zack.
- Durchziehen: bis unten, nicht abbremsen.
- Merken: Dieses Gefühl suchst du bei allen Schlägen.
Langsam nach unten führen. Es braucht einen echten Schlag.
Die restlichen Schläge
Erst wenn Vorhand und Überkopf sitzen.
Aufschlag.
- Ball hochwerfen: nur gedacht, über dir.
- Ausholen: Swingo hinter den Kopf, Knie beugen.
- Zack: nach oben und vorn, am gedachten Ball.
- Durchziehen: nach vorn und unten.
Rückhand.
- Eindrehen: Schultern weit, Rücken fast nach vorn.
- Tief starten: von unten nach oben.
- Zack: kurz vor dem Ball, die obere Hand zieht.
- Ausschwingen: beide Hände am Griff.
Volley.
- Bereit: Gewicht nach vorn, Swingo vor dir.
- Kaum ausholen: nur kurz eindrehen.
- Zack: kurzer Stoß nach vorn, wie ein Boxhieb.
- Stoppen: Schritt mit, dann stehen bleiben.
Ohne Zack: Stille.
Mit Zack: Snap.
Zwei Vorhände. Beim ersten wird nur durchgeschlagen: nichts. Beim zweiten kommt kurz vor dem Ball der Zack: Snap.
Es bleibt still?
So findest du den Grund.
Swingo ist nicht kaputt. Die häufigsten Gründe stehen oben.
Zu schwer eingestellt.
Ein paar Umdrehungen Richtung −.
Kein Zack.
Kurz vor dem Ball nochmal beschleunigen.
Zu wenig Kraft.
Entschlossen schlagen, wie im Spiel.
Zu fest gegriffen.
Lockerer halten. Das Handgelenk muss frei sein.
Nur aus dem Arm.
Kraft aus Beinen, Hüfte und Oberkörper.
Falscher Schlag zum Start.
Erst Vorhand und Überkopf.
Ganz normal am Anfang.
Viele hören zuerst nur wenige Snaps aus 20 Schwüngen. Das ist dein Startpunkt.
Snappt jeder Schwung?
Dann ist es zu leicht. Ein Stück Richtung +.
Dein Schwung sitzt.
In 15 Tagen.
Jeden Tag ein klarer Plan. Zehn Minuten reichen.
Zum 15-Tage-PlanOder mit dem Handy scannenFundament.
Leicht eingestellt. Den Zack verstehen.
Technik.
Mehr Widerstand. Jeder Schlag einzeln.
Volle Schlagkraft.
Tempo und Wechsel, wie im Match.
Vor Tag 1: dein Startwert.
Regler leicht, 20 Schwünge, Snaps zählen. An Tag 15 machst du dasselbe und siehst, was sich getan hat.
Danach: ab auf den Platz.
Swingo macht deine Bewegung sauber. Den echten Ball lesen lernst du nur auf dem Platz. Am besten beides.
Sicher trainieren.
Zwei Minuten, die dich schützen.
Swingo braucht kräftige Schläge. Wärm dich jedes Mal auf.
Armkreisen.
15 × vorwärts, 15 × rückwärts.
Handgelenke.
Kreisen, dann 15 × Faust auf und zu.
Oberkörper drehen.
Locker nach links und rechts.
Beine schwingen.
Je Bein 10 × vor und zurück, 10 × zur Seite.
Sofort aufhören, wenn …
- der Ellbogen außen schmerzt,
- die Schulter wehtut,
- das Handgelenk schmerzt,
- Hand oder Finger kribbeln.
Hält es mehrere Tage an: ärztlich abklären lassen.
Drei goldene Regeln.
- Vorher bewegen, erst danach dehnen.
- Locker greifen.
- Langsam steigern. Nie auf einmal weit Richtung +.
Nie in Richtung von Menschen, Fenstern oder Bildschirmen schwingen.
So hält Swingo lange.
Trocken lagern.
Nicht im Keller oder draußen.
Keine Hitze.
Nicht im heißen Auto liegen lassen.
Griff sauber halten.
Feucht abwischen, trocknen lassen.
Nur für Schwünge.
Keine Bälle, nicht auf den Boden schlagen.
30 Tage Geld-zurück-Garantie.
Nutz Swingo 30 Tage mit dem Plan. Merkst du keinen Unterschied, reicht eine E-Mail an info@vemilo.de.
Häufige Fragen.
Es snappt nicht. Ist Swingo kaputt?
Nein. Stell ihn ein paar Umdrehungen Richtung −, fang mit Vorhand oder Überkopf an und gib kurz vor dem Ball nochmal Gas.
Ich schlage fest durch. Warum snappt es nicht?
Kraft allein reicht nicht. Es snappt erst durch den kurzen Zack direkt vor dem Treffpunkt.
Der Regler dreht immer weiter. Ist das normal?
Ja. Er hat keinen Anschlag und keine Stufen. Snappt es gar nicht: Richtung −. Snappt jeder Schwung: Richtung +.
Welchen Schlag übe ich zuerst?
Vorhand und Überkopf. Wenn die zuverlässig snappen, kommen Aufschlag, Rückhand und Volley dazu.
Wie laut ist der Snap?
Kurz und deutlich. Abends am besten in einem Raum mit geschlossener Tür üben.
Wie viele Snaps sind gut?
Es gibt keine feste Zahl. Vergleich Tag 15 mit deinem Startwert vor Tag 1.
Was, wenn ich einen Tag verpasse?
Mach am nächsten Tag einfach weiter. Nicht zwei Tage auf einmal nachholen.
Ich habe Schmerzen. Was jetzt?
Sofort aufhören und pausieren. Hält es mehrere Tage an, ärztlich abklären lassen.
Gilt alles auch für Linkshänder?
Ja, einfach gespiegelt.
Ersetzt Swingo meine Trainerstunden?
Nein. Dein Trainer sagt dir, was du ändern sollst. Swingo hilft dir, es in den Tagen danach zu üben.